我们先来简单的动作，将五指用力外张，放低前臂贴向垫子。然后尽量伸直膝盖、脚跟踩地，腰部上挺。”

“嗯，动作稍有些不规范，我来帮你纠正一下。”

“请轻点，压的太用力了！”

“这是为了更好的锻炼。”

不一会儿，闫语满面红光，气喘吁吁。

“表现不错，我们再来下一个动作。

现在弯曲双膝蹲下，将双臂分开同肩宽放在垫子两侧。

尽量张开十指，形成坚实有力的支撑点。

伸直双腿，将膝盖尽量抬高到手臂后部的位置。

慢慢将重心移到手掌上，抬起双脚使之离开地面。”

“这动作我不好坚持。”

“没事，我可以帮你。”

说着钱陌用手帮闫语把双腿抓住，身体慢慢俯身，合二为一。

“撑不住了，请抱我起来！”

“好！”

“……”

最终瑜伽垫上满是汗水，诉说着训练的辛苦。

“你这瑜伽水平还有很高的提升空间，陌教练免费上门指导。”

解锁双人瑜伽，美滋滋！