酸痛的肌肉回去洗澡，吃饭。

等下午上班前来到院子的时候，方小悦又给他们小腿，大腿，手臂都绑上了铁砂袋，身上还穿上了铁砂背心。

总之，他就一个要求，除了洗澡之外，就连睡觉，都不允许取下。

好家伙，下午上班的时候，三个徒弟，抓着工具的手都在发抖。

这样的状况，别说做事了，就算是吃饭都有点困难。

再加上身上的铁砂袋，重且不说，那汗水哗啦哗啦的流下来，浸入铁砂袋里，似乎重量都增加了不少。

等几个徒弟回到宿舍连洗澡的力气都没有了，倒在床上就昏睡了过去。

直到次日清晨起床，闻着身上那浓郁得好似奶酪发酵味道，方才急匆匆的冲入c，用冰冷的凉水拼命冲刷。

不过由于今天要上班，他们去师父的院子去得更早，在锻炼了一个小时之后，才去吃早饭。

还别说，就这么锻炼了几天之后，当他们习惯了身上长时间负担的铁砂袋之后，反倒不感觉那么难受了，哪一天如果不耍一耍石锁，大概身上肌肉都不会感觉习惯。

第五天，派出所的同志来了，带着司机和几名乘客，嗯，还有见义勇为的锦旗。

大概意思就是方小悦所抓到的那几个抢匪乃是惯犯，之前已经在其他地方犯了不少案子，流窜到这里来，原本打算干几票，然后想办法偷渡国境去外国的，结果第一票就被方小悦给干翻了，从而落入恢恢法网之中。

庄总闻讯之后欢喜万分，虽说他喜欢越来越多的钱，但这种见义勇为也是好事，出现在自家工厂里，这说明什么？

这说明我们工厂的工人素质高啊！

因而庄总还特意拉着派出所的同志一起举办了表彰大会，还给方小悦戴了大红花，搞得他有些哭笑不得。

不过庄总奖励的两万块奖金还是挺香的。

要知道，这段时间，他开始用药膳弥补身体，从而提升恢复速度。

当然，顺手一些药渣给三个徒弟补一补身体也是正常的。

但这药膳可不便宜。

别的不说，就拿参枣芪精粥这道药膳来说，一顿就得用上3克人参。

并且为了达到最好的食补效果，一顿饭可不止一道药膳。

他常用的几道药膳，有参枣芪精粥，大枣人参汤，十全大补汤等等。