口道“没关系，刚来对这里的规矩不熟悉，慢慢适应，刚刚不是都聊的挺开心吗？怎么现在没人说话了？”邓教官继续说道“我讲一下，接下来一周，作息时间每天早上六点起床，六点二十早操，七点吃早饭，七点半到八点整理内务，八点十分整队集合开始训练，十一点四十五整队带回，十二点午饭，十二点半开始午休，下午两点起床整理内务，两点半开始继续训练，五点四十五整队带回，六点晚饭，七点整队或训练或安排活动，没记住也没关系，你们的宿舍门口贴着一张时刻表，按照那个时间作息就行了。那个，第三排第四名，出列！”大家左看看右看看，只见孙继正从队伍里面钻了出来，“老师，你叫我？”“叫我教官，”邓教官高声道，“是，教官！”孙继正连忙回答道，“刚刚蹲着挺舒服嘛！累啦？”邓教官问道，“没、没！”孙继正习惯性猥琐道，“俯卧撑预备！”“啥？”孙继正一脸茫然，“俯卧撑！不会做吗？”邓教官道，“会、会！”孙继正连忙回答道，“俯卧撑100个，现在开始！剩余人等，每人抱头深蹲增加50次。”

此时此刻，不仅仅是一班的同学，其他各班的同学几乎都不同程度的开始“学习”这里的规矩，有的班集体俯卧撑，有的班集体扎马步，有的班集体原地展腹跳，所有来到基地的学生均“享受”到了基地的“杀威棒”，大约折腾了有快一个小时的时候，只听到一声明亮的哨音，“各班，整队带回！”