袁圆在空间里准备了一个电子秤，用笔记本每天认真的记录好自己的体重。

自从她穿过来之后，就保持吃饭之前必喝水，喝水喝饱了之后，再多少吃点饭，饿了就喝水，渴了还喝水，喝水喝水喝水，以至于她每天有大半的时间在跑厕所，如果饿的实在受不了了，会啃几块卤牛肉片，这是让御膳房特别准备的，要知道古代牛都是劳动力，所以能吃到牛肉的，代表着权势地位。

除了大量喝水外，她的食物也多以蔬菜水果为主，荤菜、碳水化合物为辅，所谓荤菜都是像牛肉、鸡胸肉、鸡腿儿这样脂肪含量少的肉，猪肉即使吃，也只吃瘦肉。

坚持这样的饮食习惯的同时，还会做大量的运动，反正她每天不是在跑厕所，就是在运动出汗。

来到古代一个月后，她的体重成功的从195斤降到了180斤，整整瘦了十五斤，这让她很是兴奋。

但她知道光靠食疗是不行的，因为减到一定的阶段，就定型了，怎么努力都不往下掉秤，最要紧的说到底还是得运动，运动量大了，才能彻底甩掉这一身的赘肉。

一个月后的某天中午，她关上了自己房间的门，对身边的人吩咐，未来三天她要辟谷，让他们没事儿不要打扰她，三天时间后，她自然会出去，期间不管是谁来了，都不许打搅她。

她进入空间吃了解毒丹，对比洗髓丹，解毒丹所带来的感觉更为痛苦，就好像把五脏六腑揉碎挤出毒素之后，再经过肾脏排出体外，这个过程是漫长的，漫长到她中间昏迷了几次，又被疼醒了几次，为了减轻自己的疼痛感，她躺到了池塘里。

洗髓丹和解毒丹都是通过毛孔将毒素排出体外的，所以以l体的形势躺到水里的效果最好，也最省事儿，起码不会将衣服弄脏，只是这个过程，真不是一般人能够承受的起的。

疼到极限的时候，感觉牙齿都在打颤，身体更是因为痛苦蜷缩成一团，颤.抖不已。

可是即使再痛，她也得忍，这一忍，竟过去了七天，七天是一个周期，不吃不喝的这七天，排毒效果那是相当的给力。

七天后她醒来的瞬间，就被良田提醒：“赶紧把复原丹吃了，你体内的大部分毒素都清理了出来，你再巩固一年看看，如果靠吃泉水和空间的蔬菜能够将余下的毒清理干净，就不用再进行洗髓了，但如果还有毒，还需要清理一遍，尤其是血液里的毒，最关键，测试方法就是滴血，用测纸测试，每周测试一次即可，只要达到标准线以下，靠后续的新陈代谢就算清毒成功了，现在洗精伐髓、解毒只是将你体内的余毒清理干净了，但是残存在血液里的，还需要周而复始的代谢才能起到作用。”

袁圆虚弱的靠在草地上，“那我每隔一段时间放一次血，是不是也可以起到淡化的作用？”

良田点头，“原则上是这样没错，你要放血吗？”