打接翻身跳投，后仰跳投……

基本上所有的投篮技术动作都练习了一次。这样的投篮训练强度不低的，王凯和陪练的助理教练两个人的帽衫都湿透了。

王凯累不累不知道，但是助理教练是真的累了。他虽然不用上场比赛，但是赛前他就得陪着球员们一起热身训练，然后赛后他们还的协助队医去帮助康复治疗。

这大半夜的不睡觉，就是生产队的驴也受不了啊！

“不行了，回去歇着吧！”

“我实在是没劲了！”

助理教练罢工了！

王凯其实也是到量了，而且这边他们也确实有些超负荷了，王凯就和助理教练两个人开始相互的去帮助对方去做肌肉的放松！

这要是不去放松一下直接睡觉了，那明天起来就废了，浑身的肌肉都得是酸疼酸疼的。

助理教练陪着王凯在练球其实运动量超级大。因为王凯作为职业运动员他们天天都是高强度的锻炼，他们的体能要好过助理教练太多了。

这边不只是因为这个原因，助理教练其实体能也是比一般人好的，不过再好的助理教练也没有能够扛得住王凯的。

王凯这边在训练的时候需要教练的对抗是真的，这真实的对抗就需要教练和王凯都是发力的，然后真的对抗，这助理教练虽然体格不错，但是真的是没有办法跟王凯相比啊。

王凯除了在赛前热身的时候会去选择没有人防守的投篮以外，剩下所有的时间都是有教练陪着去练习多种的投篮动作。

其实很多人在自己训练的时候投篮很准，动作也很标准，但是当他们去遇到防守特别凶，特别认真的防守队员的时候，你就知道你的投篮真的是没有练到家。

你要是想要去在比赛场上有所表现就不能光靠着无人防守的这种投篮，这也是华夏和美国篮球训练上的一些不同。

在华夏的青少年或者是成年的职业篮球运动员等级的考试中都含有一项，那就是投篮的测试，在规定的时间和距离你要去投进多少个球才算是合格。

这样的考试会不会去帮助到运动注意投篮训练，增加投篮的准确性和稳定性，可以！

但是，这样的考核并不贴近实战，随便一场比赛你都要去面临防守。你都要累的气喘吁吁的，短时间内你根本就没有这么多出手的机会，更多的反而是高强度对抗以后你再接球投篮。