上午的训练还是正常的防守技巧特训。奥克利还是特训王凯的外线防守技巧。大乐则是被罗德曼特训防守内线的技巧！

奥克利今天的训练并没有在篮球训练场，而是跑到了网球场上。网球场上可以说是除了想接下来如何训练的兰比尔，带着两个陪练的特训大乐的罗德曼，基本上底特律的王府人员来了。甚至许久都忙得回不来的威廉姆斯都过来了。

王凯懵逼的现在场上，看着家里的保姆啊，厨师啊，秦雪，小雅，帕丽斯在对面，拿着球拍。

“喂，奥克利你今天又想干什么啊？叫这么多人过来干啥啊？”王凯叼着烟，问着奥克利。

奥克利让陪练推来了一个推车的网球。还有两个自动发球机。

你听着，今天就锻炼你的反应。球场上瞬息万变，可以说是谁也不知道下一秒会发生什么？

作为防守者，我们本身就是处于被动的状态，所以要想把握先机，你必须有敏锐的判断，快速的反应。

判断很多时候靠的是球探的详细的报告和你的比赛经验。但是快速的反应是你必须学着练习的。

一会你必须面对两个发球机和我们所有人的随机发球。

看着对面这么多人，王凯吓得烟都掉了，大哥你这个玩的有点大吧！这么多人我估计我会被打死的。

奥克利才不管王凯的抱怨呢！吹完哨以后就投入到发球的大军。

两部发球机被设定的是固定的位置。而且球速还是比较的满。还是比较好接的。

但是家里的这帮人一个跟着一个的发球，而且落点都是随机的。有的有劲的发的远一些，有的没劲的就发的近一些。有些还没过网，王凯还得跳过网，冲过去接球。

王凯的这边是累屁了！满场飞奔。没五分钟一休息。

大乐那边就好受的多了。今天就是锻炼抢篮板。罗德曼可以说是联盟里最会抢篮板的人没有之一。由他传授大乐抢篮板的秘诀，再加上大乐的身体素质，大乐拿篮板王那是早晚得事情。

“要想抢好篮板，那么必须知道篮板球的重要性。在比赛中，谁掌握了篮板球，那么谁就掌握了比赛。”罗德曼终于讲到自己最拿手的东西了！所以很兴奋。

我给你传授我的独家秘诀。但是你也得给我传授点东西交换。

大乐啃着馒头，看着正眼睛发亮的罗德曼，又看看了手里的馒头。急忙啃了几口，把手里的馒头吃完了。

罗德曼一瞅就知道，大乐想岔了。急忙说道“我不要你的馒头，我想让你教我练武，你想错了。”

听完罗德曼的话，大乐算是松了一口气。放心的跟罗德曼教上了。

抢篮板球可以分为后场篮板和前场篮板。

后场篮板球是保护我方，当对方投篮不中，我们拿下篮板球一是可以保护我方，不让我们的篮筐再一次攻击。二是拿下后场篮板可以快速的发动反击。

前场篮板是让我方可以再一次获得进攻的机会。同时也阻拦了对方抢篮板发动反击。

总而言之，篮板球是可以带动节奏的。抛开战术，篮板球就是篮球比赛最为重要的一环。无论攻防两端都是球队必争的。

下面咱们开始练习啊。首先就是你一定要学会卡位，有很多球员都跟我一样身高体重可能不够，想要抢到篮板球就必须把那些人高马大的球员往外推，然后抢篮板。所以卡位很关键。

来你别用劲，咱们两在篮下练练。你好好体会我的动作，陪练投篮以后咱两就开始抢位。

球刚出手，罗德曼迅速的就跑到了大乐的身前，用屁股和后背把大乐往外推。推不是主要的，主要是得阻拦大乐跟篮板之间的距离。方便抢篮板球。

大乐根本没有准备，所以一下