保暖，避免再次受寒；再者，可配合艾灸神阙、关元等穴位，以增强温阳散寒之效；最后，饮食调理也不可忽视，可适当进食温性食物如姜汤、桂圆等，以辅助治疗。通过综合治疗，多数患者可在1-2周内恢复正常。

此病案充分展示了中医理论在临床实践中的指导价值，也体现了中医"；治未病"；的思想。在日常生活中，应当注意运动后不宜立即食用寒凉之物，以免引发类似病症。同时，这也提示我们，在临床诊治过程中，要善于观察舌象变化，因为舌诊是中医诊察疾病的重要手段之一，通过舌象的变化可以洞察脏腑功能状态，为辨证论治提供重要依据。