，让身体充满活力。可以每天早上起床后，用手指轻轻按摩这些穴位，每个穴位按摩3 - 5分钟，以局部感到酸胀为宜。

在长夏季节，土气旺盛，‘大宫’之气充沛，我们可以多刺激与‘大宫’相关的穴位，如带脉、悬钟等，以增强脾胃的功能，促进消化吸收。可以在饭后半小时，用手掌轻轻按摩带脉穴，沿着腰带的位置，顺时针方向按摩，每次按摩10 - 15分钟。

另外，当我们感到身体不适时，也可以根据症状选择相应的穴位进行按摩。比如眼睛不舒服，就按摩瞳子髎、阳白、光明等穴位；肩膀疼痛，就按摩肩井穴；下肢疼痛，就按摩环跳、风市、阳陵泉等穴位。但要注意按摩的力度要适中，不要过度用力，以免造成损伤。”

黄帝又问道：“岐伯，那除了按摩穴位，还有其他方法可以利用五音理论来养生吗？”

岐伯笑着说：“黄帝，当然有啦！我们还可以通过听音乐来调节身体的气血和脏腑功能。不同的五音对应着不同的脏腑和情绪，听相应的音乐可以起到调理身体和舒缓情绪的作用。

比如角音属木，对应肝脏。当您感到情绪抑郁、肝气不舒时，可以听一些角调式的音乐，如《胡笳十八拍》，它的旋律悠扬、舒畅，能像春风一样吹散您心中的阴霾，让肝气舒畅，心情愉悦。

宫音属土，对应脾胃。当您脾胃虚弱、消化不良时，可以听一些宫调式的音乐，如《梅花三弄》，它的旋律平和、稳重，能像大地一样给予脾胃温暖和滋养，促进脾胃的运化功能。

黄帝内经爆笑讲解版三月天